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脑梗心梗可能和一顿饭有关

作者:ctrladmin 来源:未知 日期:2016/10/14 11:17:31 人气: 标签:

常言道:病从口入,东西吃不对,极易引发各种疾病。但若在该要吃东西的时候不吃东西,同样也会伤害健康!

脑梗、心梗,是平常很常见,却对人们健康伤害很大的疾病。引发这2大疾病的因素有很多,其中很重要的一个因素是不吃早餐!早餐没吃,胃里的食物不足,就会有许多的B型血栓球蛋白在人的血液中形成,而这种蛋白质极易使血液凝固及导致人得心肌梗塞。且早餐没吃的人,比早餐吃了的人其血小板更易积聚和粘稠,从而使血栓的形成增加,人患心梗与脑梗的几率也会增加。

早餐不吃,惹来三高及脑梗、心梗,早餐还影响寿命的长短!研究表示,早餐没吃,大脑会释放需高热量的信号,从而严重增加午餐及晚餐摄取垃圾食品的概率,经常这样,极易引发糖尿病及三高;早餐经常没吃,极易导致低密度脂蛋白在血管内壁上沉淀,造成动脉硬化,早餐经常没吃的人比正常吃早餐的人得脑梗、心梗等疾病的概率要高很多;

经常不吃早餐或随便吃早餐的人,寿命平均约缩短2.5岁。此外,早餐的质量除了对人一天的思维能力及决策有影响,同时还易引发胆结石、肥胖、胃炎等多种症状。

健康营养的早餐,要做到5。一果:1小把坚果,提高早饭质量,改善热量比例;一蔬:1种蔬菜,降低心脑血管病风险;一蛋:1个鸡蛋,从头补到脚;一奶:1杯牛奶,防动脉硬化及高血压;一粥:1碗燕麦粥,养胃润肺、降脂降糖。(丁维涛)

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